09 dấu hiệu cảnh báo bạn đang bị stress tấn công
Stress tồn tại xung quanh chúng ta, nếu không thể tránh xa, hãy sống chung với nó. Và để chung sống được với stress, bạn cần nhận diện được mình có đang bị stress tấn công hay không?
Khi bạn căng thẳng, chức năng của hệ thống miễn dịch suy giảm, đây là điều kiện thuận lợi để các vi khuẩn xâm nhập và tấn công cơ thể. Trong một số trường hợp, khi một người bị căng thẳng, họ không nhận thức được mình đang bị stress tấn công bởi vì nó được che dấu bằng những biểu hiện mà bạn nghĩ là bình thường hoặc không đáng ngại. MDmedical chia sẻ 09 dấu hiệu cảnh báo bạn đang bị stress tấn công mà lại không hay biết.
Đau nhức các cơ trên cơ thể
Các chuyên gia giải thích rằng: Khi bạn bị căng thẳng dồn dập, cơ thể của bạn sẽ phản ứng lại với điều đó. Khi đó, bạn sẽ thường xuyên bắt gặp các triệu chứng như căng cơ, đau dạ dày, tức ngực hoặc tiêu chảy. Nghiêm trọng hơn sẽ dẫn đến đau nửa đầu, viêm khớp hoặc đau nhức các vùng cơ. Đó là lí do khi cơ thể phát ra một tín hiệu nào đó bất thường thì bạn luôn cần chú ý và không nên bỏ qua.
Khó có được giấc ngủ ngon và chất lượng
Stress tác động mạnh mẽ đến tinh thần và cảm xúc của bạn. Những thay đổi về giấc ngủ như bạn ngủ không ngon, cảm giác mệt mỏi sau khi ngủ dậy hoặc tỉnh giấc bất chợt là những dấu hiệu cho thấy bạn đang bị stress tấn công.
Điều gì khiến bạn thường xuyên gặp ác mộng trong khi ngủ?. Bạn lo lắng điều gì mỗi đêm? Điều gì vẫn ám ảnh bạn và khiến bạn không thể thả lỏng bản thân trước giấc ngủ?. Đó là những câu hỏi nguồn gốc của vấn đề mà bạn phải trả lời được và có giải pháp cho vấn đề của mình.
Cân nặng biến đổi chóng mặt
Bỗng dưng một ngày đẹp trời bạn chán ăn hoặc bỗng dưng ăn quá nhiều. Đừng bỏ qua dấu hiệu này của căng thẳng. Stress làm chậm quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Các tế bào không được cung cấp lượng oxy cần thiết cũng dẫn đến việc bạn nhanh chóng bị sụt cân.
Những loại thực phẩm bạn chọn trong ngày cũng thể hiện cách bạn thể hiện và ứng phó với vấn đề của mình. Một số người chỉ ăn qua loa trong khi một số người lại ăn quá nhiều, tất cả đều là phản ứng của cơ thể khi bạn gặp căng thẳng. Vì vậy, khi cân nặng biến đổi nhanh chóng, bạn hãy nhớ để ý đến chi tiết này nhé.
Luôn suy nghĩ về công việc và các vấn đề
Khi bạn không giải quyết được vấn đề của mình thì hầu như tâm trí của bạn lúc nào cũng bị ám ảnh bởi nó. Bạn lo lắng các vấn đề phát sinh và đôi khi sẽ để bản thân mình tự chìm đắm trong mớ hỗn độn đó. Khi con người càng hiện đại hóa cuộc sống của mình thì áp lực từ những thiết bị điện tử thông minh sẽ càng khiến bạn căng thẳng.
Bạn nên có kế hoạch công việc cụ thể và sắp xếp thời gian hợp lý. Không nên quá chú trọng vào việc kiểm tra email, điện thoại hoặc bất cứ thứ gì liên tục. Công việc, gia đình và chính bản thân, bạn cần có thời gian để cân bằng.
Mất khả năng tập trung
Nếu bạn luôn liên tục cảm thấy lo âu, khó cảm nhận được sự thư giãn, hay mất tập trung đọc sách thì đã đến lúc bạn cần tìm hiểu nguyên nhân. Bất kỳ sự mất cân bằng nào về cảm xúc đều có thể gây ra stress. Và mất khả năng tập trung là một trong những dấu hiệu bạn có thể nhận biết dễ dàng.
Khó kiên nhẫn trong công việc
Tâm lý con người biến chuyển không ngừng tùy vào từng hoàn cảnh. Một dấu hiệu cho thấy bạn đang bị căng thẳng đó là bạn không thể kiên nhẫn khi có bất kì sự việc nào đó phát sinh. Cơn giận dữ, việc mất kiểm soát xảy ra nhanh và bạn khó có thể bình tĩnh lại.
Không kiểm soát được cảm xúc
Vui buồn lẫn lộn, nhạy cảm quá mức hoặc nóng giận dễ dàng là một trong số các dấu hiệu thể hiện bạn đang không kiểm soát được cảm xúc bản thân. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến công việc, mọi người xung quanh mà là dấu hiệu cho biết bạn phải chịu một áp lực hoặc căng thẳng nào đó.
Stress lên đến đỉnh điểm kích thích nhu cầu sử dụng các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, các loại thuốc ngủ..v..v.. và nặng hơn có thể dẫn đến các vấn đề về thần kinh mà bạn phải cực kỳ chú ý.
Tóc rụng không rõ nguyên nhân.
Thông tin từ các chuyên gia da liễu cho biết: Mỗi ngày một người trung bình mất 100 sợi tóc và hầu hết chúng ta không để ý điều đó. Tuy nhiên, nếu bạn đang căng thẳng thì hệ thống nội tiết toàn cơ thể cũng bị gián đoạn. Cụ thể là chức năng sinh lý của cơ thể không ổn định và dẫn đến số lượng tóc bị rụng không thể kiểm soát.
Ham muốn tình dục bị suy giảm
Căng thẳng ảnh hưởng đến hệ thống nội tiết toàn cơ thể nên đó là lí do nhiều người mất hoặc suy giảm ham muốn tình dục khi đang stress. Mệt mỏi thường xuyên và thay đổi cảm xúc dẫn đến nhiều mâu thuẫn trong mối quan hệ của bạn thì đó là lúc bạn nên quản lý và kiểm soát stress hoặc tham khảo ý kiến từ các chuyên gia tâm lý và trị liệu nhé.
Lời khuyên từ bác sĩ chuyên gia tại MDmedical
Thay đổi lối sống như tăng cường tập thể thao, đi du lịch, cân bằng cảm xúc, lắng nghe cơ thể thì bạn có thể bổ sung viên uống giảm căng thẳng Address Stress Dietary Supplement. Với các Acid Amin từ chiết xuất Magnesium Chelate, GABA, Taurine, Theaine, Holy Basil giúp hệ thần kinh trung ương được thư giãn, nhanh chóng xoa dịu cơ thể và tinh thần, xua tan mệt mỏi. Đồng thời giúp phục hồi năng lượng, tăng cường hệ miễn dịch, điều chỉnh bộ máy cơ thể hoạt động đúng và tốt nhất, bạn sẽ ngủ ngon hơn và làn da khỏe từ bên trong.
Tìm hiểu thêm về Tóc, Con người và hành trình chăm sóc cơ thể toàn diện (Phần 1)
MDmedical – Trung Tâm trị liệu và chăm sóc da
Địa chỉ: Số 7 ngõ 64 Lê Trọng Tấn
Website: www.mdmedical.vn
Fanpage:
Bài viết cùng chuyên mục:
